dziurki w

Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

Podnieś pręty ze trzy dziurki wyżej, bo jak cie kiedyś przygniecie to żaden orto tego nie naprawi ;-) Dziwne te ciągi, przypominają rdle paatika %-) może sumacza pod to sztuczne biodro spròbuj? próbowałem sumacza jak jeszcze z podstawek robiłem i chyba było gorzej (tak samo jak nie podchodzą mi siady w szerokim rozstawie - problemy z odwiedzeniem [...]

nagrane 12.11.08 czyli wtedy co porecze http://youtube.com/watch?v=X0Cu90KOKqY z tej wysokosci chyba zrobilem 250kgx2 robie jeszcze z pol dziurki nizej, ale tutaj jakos 200 czy 210 nie moge przejsc . A dzisiaj robilem wlasnie pol dziurki nizej wiec wynik i tak byl niezly Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-26 00:22:09

[...] teraz po 1 dziennie i jakieś lekarstwo na noc w formie zawiesiny które ufatwia złuszczanie czy jakoś tam. Jeżeli chodzi o efekty to czarne wągry znikły pozostawiając małe dziurki. Bardzo dużo zostało białych torbieli, które bardzo, bardzo powoli zmniejszają się, ale nie znikają - po prostu są mniejsze! Czy po tym jak te białe torbiele znikną, [...]

[...] z tego, że spadek masy ciała=spadek wody, tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej. Obwody mierzyłem ze 2-3 tygodnie temu, to poszło 1cm w talii i 2cm w pasie od tego czasu. Wcześniej wyznacznikiem spadku obwodu pasa był pasek od spodni, do którego zacząłem dorabiać już dziurki, a także koszulki/bluzy/kurtki, które są już zauważalnie przyduże.

A jak Nene robisz rackpull? na bramie, ma takie długie ramiona, które mogę włożyć w dziurki na bramie, przy najniższym jest mi lekko pod kolanem. Są też takie krótkie rączki, ale w MC musiała bym juz celować tam i bardzo możliwe, że zamiast na technice to skupiałabym się, aby nie przywalić za mocno i trafić w te rączki :-/ a tak na ziemi to sobie [...]

[...] na plecach mam też kości miednicy i żebra; jak stoję to nie mam |-) Z kolei jak poruszam kciukami to tam gdzie miałam opuchnięte buły, teraz pojawiają się nieśmiało małe dziurki na tabakę \-) Za niewymierną, acz ogromną korzyść, a równocześnie niemały szok, uznaję rewolucję we łbie, jaką mi zafundowała na wstępie redukcji lektura sfd. W [...]

[...] platformy a moja forma ma wyglądać ;-) Ogarniaj temat, ogarniaj, osobiście widzę same plusy. Mi bardziej pasowałoby branie sztangi z bardziej wyprostowanymi rękami czyli z dziurki wyżej. Też tak wolę, jednak było za wysoko. No ale sytuacja się zmieniła bo przecież dodałem po krążku pod ławkę, więc jutro spróbuję jeszcze raz. Dziękuję za [...]

[...] zrobione konkretnie mimo że waga idzie do góry, obwód w pasie trzyma się cały czas na tym samym poziomie, zarówno pasek do spodni jak i pas treningowy zapinany na ostatnie dziurki, więc kg nie są tylko wynikiem fatu, choć i jego pewnie już troszkę nabrałem pewnie kretka zaczyna się rozkręcać i ona też ma jakiś tam udział w złapanych kilogramach [...]

[...] 15g BCAA Potreningowy: Coś mnie jakiś kvrwa katar złapał więc w środe na noc profilaktycznie: 5 kaps rutinoscorbin + sok z całej cytryny Ogólnie leciało mi tylko z lewej dziurki Wyciskanie na skosie w dół 95kg x10- nie śmiejcie się z muzyki która leciała w tle http://www.youtube.com/watch?v=aD8bDb-CM2I Wyciskanie na skosie w dół 105kg x10: [...]

[...] hammer - 60 kg x 12 od razu robocza bo bardzo dobrze wchodziło, 70 kg x 9 dobre czucie i tempo ale już klatka konkretnie zmęczona, 70 kg x 9 siedzenie tak że widać 2 dziurki i lepszy tor ruchu, za tydz siedzenie na 3 dziurki widoczne i 70 kg x 10+ x 2, 50 kg x max wszystkie w pełnym tempie 5. Rozpietki brama - 12 kg x 14 sztos czucie i [...]

[...] co by wskazywalo wlasie na to.. dokladnie opisuje problem..: 'Zajmuje się pedicurem (wszystko łącznie z myjką mam jednorazowe). Ponad 80% klientek ma malutkie mnogie dziurki na pięcie i poduszkach stopy, które pojawiły się znikąd, bo wcześniej nie miały(np.okazuje się że były na solarium,basenie). Nie występuje grzybica miedzy palcowa lub [...]

[...] LC mi się podoba ;-) Może nie sam wygląd brzucha, bo jest jednak bardziej miękki i jakby podlany, ale talia wyraźnie mniejsza niż na HC :-) Nawet w pasie zapinam się na 2 dziurki dalej :-D https://zapodaj.net/images/ec3ae305d13ac.jpg https://zapodaj.net/images/acef598bd835c.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, [...]

adzik123 Dzięki. Hehe widzę, że wszyscy kupujemy hurtem Enricoo Obierasz ziemniaki (chyba, że wolisz w mundurkach to nie obierasz), nakłuwasz każdego nożem ( robisz ze wszystkich stron dziurki ), zawijasz w folię do mikrofali, i ja daję na 6 min 600watt. Zachowują więcej wartości jak gotowane i są (jak dla mnie) o niebo lepsze! pzdr

Masaż w saunie Święta Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. [...]

[...] 5zł ale mówi: - A dla stałych klientów macie coś? - Tak, mamy. Proszę iść do końca korytarza i drzwi po lewo. Facet idzie zadowolony, wchodzi, patrzy... a tam deska, ale bez dziurki. Biegnie szybko i mówi: - Ależ proszę Pani, tam nie ma dziurki! A ona na to: - Dla stałych klientów DZIEWICA! Przychodzi 15-letni chłopak do spowiedzi: chłopak: [...]

[...] Mieszkali sobie w raju Adam i Ewa. Pewnego dnia zapragnęli sie kochać. Ale Adam mowi do Ewy: eee tam, ja sie nie bede z Toba kochać, bo Ty nie masz dziurki. Ewa usłyszawszy to posmutniała i zaczeła się przechadzać po Raju. Jej rozżalenie zauważył bociek. Powiedział: - "Słuchaj to skoro on się nie chce z Toba kochac [...]

[...] - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc odczuwalne ale trudno, stracilem te 3kg wagi ciala czesciowy przysiad martwy z 6tej dziurki progresja z mala liczba powt do 260*1 270*10lub 11 lub 12 - TA SERIA DOSLOWNIE MNIE ZABILA, ALE DRAGAWEK JUZ NIE MIALEM JAK W SRODE wyciskanie lezac martwe z [...]

na wodnisty katar albo xylogel albo cirrus (tabsy) - zeby osuszyc i nie cieklo - wiec tylko doraznie, gdy jedyna inna opcja byloby wsadzenie tamponow w dziurki od nosa ;-) ibuprofen przeciwzapalnie gdyby sie przeciagal dlugo juz taki niewodnisty, to inhalacje z mucosolvanu - wbrew pozorom, czasem trzeba rozrzedzic i niech schodzi

edytowałem teraz WYPISKA wrocilem na trening w srode przysiad martwy z 6tej dziurki progresja z mala liczba powt do 180*12 200*15 wyciskanie lezac martwe z symulacja ujemnego skosu pomiedzy seriami hang high pull progresja z mala liczba powt do 100*8 110*12 120*15 martwy ciag z nad kolan progresja z mala liczba powt do 180*12 200*8 - tu [...]